Tijdens deze workshop leer ik je een aantal basics van ademwerk zodat je hier ook na de workshop mee aan de slag kunt. Ik leg uit hoe je je parasympatische zenuwstelsel activeert zodat je ten alle tijden rust kunt vinden in jezelf, door middel van je ademhaling. Na de uitleg begeleid ik je door middel van verschillende technieken naar een meditatieve staat. Tijdens deze technieken zetten we ademoefeningen in om zo diep mogelijk in die ontspanning te komen. Want dat is uiteindelijk waar de workshop op draait. Even een momentje voor jezelf, volledig in ontspanning en alle to-do lijstjes, afspraken en verwachtingen vergeten.
Tijdens de workshop maken we geen gebruik van de bewust verbonden ademhaling. Voor sessies waarbij we deze techniek wel inzetten kan je in de agenda kijken.
Alle informatie op een rijtje
✦ Ik raad je aan om je warm aan te kleden, je ligt namelijk voor een groot deel stil tijdens de workshop
✦ Ik raad je aan om een dekentje mee te nemen naar de workshop
✦ Na afloop is er tijd voor koffie, thee, wat lekkers, vragen en een praatje
✦ De sessie is alleen voor vrouwen
✦ Je kan gratis parkeren rondom de sportschool, maar het is ook met het ov goed te bereiken
✦ Voor leden van Queens is de sessie €10,00 en voor niet-leden is het €12,50
✦ We starten om 12.15u en de workshop zal rond 13.15u afgelopen zijn
Aanmelden kan via [email protected]