Aanbod

Ontdek mijn volledige

Alle diensten die ik aanbied zijn gericht op de ademhaling. Of je nu komt vanwege een fysiek, mentaal, psychologisch of energetisch vraagstuk; met ademhaling is het mogelijk om al deze lagen aan te raken. Ik werk altijd vanuit de wetenschap. Alle technieken die ik inzet zijn onderzocht en medisch onderbouwd.

Groepssessies ❋ Individuele coaching ❋ Duo sessies ❋ Maatwerk trajecten ❋ Zakelijke workshops ❋ Meditaties

Ademcoaching in
Delft en Rotterdam

Ontdek mijn volledige aanbod

De techniek die alle lagen aanraakt

De Bewust Verbonden Adem

De bewust verbonden ademhaling is een krachtige techniek om naar je gevoel toe te reizen, patronen te doorbreken, emoties los te laten, blokkades op te lossen en tot inzichten te komen. De krachtige start van de sessie, waarbij er veel fysieke en emotionele sensaties kunnen ontstaan, wordt daar afgewisseld door een zachtere kant. Een fase waarin verstilling en gevoel centraal staat. Ik geef regelmatig sessies met een speciaal thema. Vaak combineer ik dit met een passende oefening en/of meditatie.

Optimaliseer je (mentale) gezondheid

Maatwerk traject

Gezondheid en vitaliteit op maat is gericht op het versterken van je fysieke én mentale fundament. We werken doelgericht aan ademhaling, belastbaarheid en herstel, afgestemd op jouw lichaam en levensfase. Denk aan ondersteuning bij sportprestaties, astma of COPD, burn-outklachten, stressgerelateerde klachten of vermoeidheid. Door bewust te werken met adem, ontspanning en lichaamsbewustzijn ontstaat er meer balans in je zenuwstelsel. We combineren praktische oefeningen met inzicht, zodat je niet alleen tijdelijk verlichting ervaart, maar duurzame verandering opbouwt. Geen standaard aanpak, en daarom alleen mogelijk in trajectvorm.

Verhoog productiviteit,
verlaag stress

Zakelijke workshops & lezingen

Mijn zakelijke workshops brengen energie, focus en verbinding binnen teams. In een wereld waarin prestatiedruk en prikkels hoog zijn, leer ik medewerkers hoe ze hun ademhaling kunnen inzetten om stress te reguleren, helder te blijven denken en beter samen te werken. De sessies zijn interactief, praktisch en direct toepasbaar. We combineren kennis over het zenuwstelsel met ademtechnieken en korte ervaringsgerichte oefeningen. Het resultaat: meer rust, scherpte en veerkracht op de werkvloer.

Adem stress uit
en nieuwe energie in

Adem-meditatie

Ademmeditaties zijn een toegankelijke manier om uit je hoofd en terug in je lichaam te zakken. Via begeleide ademhaling en gerichte aandacht ontstaat er ruimte om spanning los te laten en je systeem te kalmeren. Deze sessies zijn zachter van karakter en gericht op ontspanning, herstel en bewustwording. Ideaal wanneer je behoefte hebt aan rust, verdieping of een moment voor jezelf. Door regelmatig te oefenen bouw je meer lichaamsbewustzijn op en leer je sneller schakelen tussen inspanning en ontspanning.