Menu
Op 25 september nodig ik je uit om deel te nemen aan de ademsessie ‘Adem & Meditatie’ in Rotterdam. We zullen de avond starten met uitleg over ademhaling en de technieken die ik ga gebruiken. De uitleg word gevolgd door een uitgebreide begeleide meditatie waar door je volledig naar binnen kunt keren, emoties kunt onderzoeken en volledig kunt ontspannen. Tijdens de meditatie gaan we gebruik maken van verschillende ademtechnieken. Vervolgens starten we de ademsessie met de bewust verbonden ademhaling. Een krachtige en actieve techniek waarbij je oude emoties kunt loslaten, tot inzichten kunt komen, vanuit je hoofd in je lichaam kunt zakken en dichter tot jezelf kunt komen. Aan de einde van de avond is er ruimte voor vragen, het delen van ervaringen en zorg ik er voor dat je kunt landen onder het genot van een kopje thee en wat lekkers!
Wat krijg je tijdens de ademsessie?
✿ Alle materialen
✿ Thee en water
✿ Praktische informatie over de bewust verbonden ademhaling
✿ Uitleg over de techniek
✿ Een begeleide meditatie
✿ Veel persoonlijke begeleiding tijdens de sessie
✿ Alle ruimte en tijd voor vragen
✿ Een borrelplank na afloop
✿ Een prachtige studio waardoor je je even kunt afsluiten van de buitenwereld en echt op jezelf kunt focussen
Waar moet je op letten
✿ Neem je eigen dekentje mee (heb je deze niet, laat mij dit even weten dan neem ik er een voor je mee!)
✿ Trek laagjes en losse kleding aan (zodat je vrij kunt ademen en bij warmte/kou iets uit/aan kunt trekken)
✿ Eet niet té zwaar van te voren. Een heel vol gevoel kan het actieve ademen oncomfortabel maken
✿ Contra-indicaties: zwangerschap, epilepsie, ernstig PTSS, recente operatie, ernstige psychosomatische aandoeningen (heb je twijfels of een fysieke of mentale klacht? Voel je vrij om contact met mij op te nemen om te bespreken of deze techniek voor jou geschikt is)
De techniek ‘bewust verbonden ademen’
We gaan gebruik maken van de bewust verbonden ademtechniek. Dit is een actieve vorm van ademhaling waarbij je veel sensaties kan voelen. Een aantal dingen die je zou kunnen ervaren zijn:
✿ Oude emoties/trauma komt los
✿ Dichter tot jezelf komen
✿ Nieuwe inzichten krijgen
✿ Verwerken van gebeurtenissen
✿ Meer in balans komen
✿ En nog veel en veel meer…
Informatie
✿ De sessie is in de prachtige Studio Two Space in Rotterdam. Dit is ongeveer 10 minuten lopen vanaf station Rotterdam Noord. Ook is er betaald parkeren in de wijk en zijn er tramhaltes vlakbij.
✿ De prijs voor de sessie is €65
✿ Je bent tussen 19.30u en 19.40u welkom en de sessie duurt tot ongeveer 22.00u
Ik kijk er naar uit om je op 25 september te mogen begeleiden tijdens jouw ademreis
Heb je vragen of wil je iets bespreken voor de sessie? Je mag altijd een mail sturen ([email protected]) of een DM op Instagram (@verademingcoach)